Extensión de piernas, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

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Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos las extensiones o estiramientos, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las asociadas a las piernas y rodillas.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 19A - Peso en una pierna con la rodilla doblada (minuto 00:40)
  • Ejercicio 26 - Ejercicio de tensión para las piernas o ejercicio de caída (minuto 6:10)
  • Ejercicio 27 - Agitando una pierna suelta (minuto 13:07)
  • Ejercicio 30 - Saltando en cuclillas (minuto 15:24)
  • Ejercicio 32 - Estiramiento de los tendones de la corva (minuto 18:04)
  • Ejercicio 33 - Andando como un oso (minuto 20:20)
  • Ejercicio 24 - Extendiendo los muslos (minuto 23:48)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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