Extensión de piernas, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen
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Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra “Ejercicios de Bioenergética”. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.
En este vídeo abordamos las extensiones o estiramientos, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las asociadas a las piernas y rodillas.
Índice de ejercicios:
- Ejercicio 19A - Peso en una pierna con la rodilla doblada (minuto 00:40)
- Ejercicio 26 - Ejercicio de tensión para las piernas o ejercicio de caída (minuto 6:10)
- Ejercicio 27 - Agitando una pierna suelta (minuto 13:07)
- Ejercicio 30 - Saltando en cuclillas (minuto 15:24)
- Ejercicio 32 - Estiramiento de los tendones de la corva (minuto 18:04)
- Ejercicio 33 - Andando como un oso (minuto 20:20)
- Ejercicio 24 - Extendiendo los muslos (minuto 23:48)
Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.