Caderas y pelvis, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

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Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos la movilización pélvica a partir de las rodillas, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente en las caderas, suelo pélvico y lumbares.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 19B - Peso en una pierna con la rodilla doblada (minuto 1:05)
  • Ejercicio 26A - Ejercicio de tensión para las piernas o ejercicio de caída (minuto 5:49)
  • Ejercicio 34 - Movimiento pélvico de lado a lado (minuto 10:55)
  • Ejercicio 36 - Movimiento pélvico hacia delante y atrás (minuto 13:27)
  • Ejercicio 35 - Movimiento pélvico circular (minuto 20:12)
  • Ejercicio 38 - Contoneo de los patos (minuto 24:33)
  • Ejercicio 37 - Irguiendo la pelvis (minuto 29:14)
  • Ejercicio 68 - Haciendo botar la pelvis (minuto 33:37)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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