Extensión de manos, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

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Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos los estiramientos profundos, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las extensiones de las manos.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 16A - Salto lento (minuto 0:48)
  • Ejercicio 51 - Toma de tierra sentado (minuto 6:25)
  • Ejercicio 53 - Estiramiento de brazos (minuto 9:54)
  • Ejercicio 55 - Agitando las manos de un modo suelto (minuto 12:54)
  • Ejercicio 54 - Cargando las manos (minuto 16:40)
  • Ejercicio 57 - Ejercicio de la muñeca (minuto 21:02)
  • Ejercicio 56 - Estiramiento de los dedos (minuto 26:42)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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