Extensión de cuello, del libro “Ejercicios de Bioenergética” de Alexander y Leslie Lowen

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Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos los estiramientos profundos, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las extensiones del cuello.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 16B - Brincar (minuto 1:20)
  • Ejercicio 29A - Plantas de los pies (minuto 3:32)
  • Ejercicio 47 - Estiramiento de cuello (minuto 6:13)
  • Ejercicio 48 - Masaje del cuello (minuto 11:38)
  • Ejercicio 50 - Girando la cabeza (minuto 16:41)
  • Ejercicio 59 - Aflojamiento del cuello (minuto 20:56)
  • Ejercicio 49 - Cabeceo hacia delante (minuto 24:28)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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