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El mudra de la Concentración, Hakini mudra

El mudra de la Concentración, Hakini mudra

Muchas veces realizamos este gesto sin saberlo. Su finalidad es potenciar la concentración, inconscientemente podemos realizarlo para centrarnos, sacarnos de un estado de intranquilidad o, sencillamente, para ayudarnos en alguna tarea o idea. Es por esto que también se puede conocer como “mudra de la memoria”. Realizar este mudra es muy sencillo, sólo hay que unir los dedos correspondientes de…

Las diferentes técnicas de meditación

Las diferentes técnicas de meditación

Vamos a dar una breve descripción de los diferentes tipos de meditación: Meditación Zen (o Zazen) Es quizá la más conocida, tiene su origen en Japón, se realiza sentado, normalmente con los ojos abiertos y es claramente dirigida, con su inicio y final. Durante el transcurso, es habitual que el maestro dé toques de atención. Meditación Kundalini (Osho) Es una…

El mudra de la Compasión, Varadha mudra

El mudra de la Compasión, Varadha mudra

Este mudra está muy extendido en las divinidades indias, aunque es también muy común en las interpretaciones de Jesús, precisamente por las propiedades que se le atribuyen: la capacidad de perdonar, ser misericordioso y entregarse al otro. Se conoce también como “mudra de la Gracia”. Es muy sencillo realizarlo: la mano derecha se coloca hacia adelante, con la palma hacia…

La motivación para meditar

La motivación para meditar

Sencillamente, Ser. Cuando alguien comienza a meditar, se puede hacer desde muchos y variados puntos de partida, aunque se pone en común el anhelo final para cada uno de ellos. Es fácil ponerse a meditar, realizar una serie de pautas durante varios días que, poco a poco, caen en el olvido. ¿Qué motivaciones pueden servirnos? Relajarnos física y/o mentalmente, superar…

Meditación del corazón tranquilo

Meditación del corazón tranquilo

Esta meditación es muy adecuada para personas que se están iniciando, ya que pone la conciencia sobre la respiración y los pulmones. Se realiza colocando la mano izquierda tocando el pecho, a la altura del corazón, con los dedos juntos y señalando a la derecha, en paralelo al suelo. La mano derecha se mantiene elevada a la altura del corazón…

Meditación global 11/11/11

Meditación global 11/11/11

Hoy, miles de personas de todo el mundo nos unimos con una idea común: crear un lugar mejor para todos mediante la meditación, también la visualización y la relajación. Meditar es muy sencillo: sólo tienes que buscar una posición cómoda, relajar todo tu cuerpo, centrarte en una idea, elemento, sonido o en tu respiración, observar tu interior y disfrutar de…

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