Meditación

Meditación por la Madre Tierra

Meditación por la Madre Tierra

El 22 de Abril se celebra el Día Internacional de la Madre Tierra (o Día de la Tierra). Desde muchos lugares e instituciones, este día se usa para concienciar sobre los recursos que ofrece nuestro planeta y sobre los cuidados que necesita para poder seguir disfrutando de él en generaciones venideras. Esta es una meditación para agradecer a nuestro hogar…

El significado de Námaste

El significado de Námaste

“Námaste” es el saludo habitual procedente de la India, procedente del sánscrito नमस्ते. Mientras el sustantivo “namas” significa ‘homenaje’ o ‘reverencia’, el pronombre “te” hace referencia a ‘ti’ o ’usted’, por lo que el significado literal sería “te honro”, aunque el significado figurado de “námaste” sería “saludo y honro el Ser que hay en ti”. Námaste puede ampliarse a un…

El mudra del Amor, Atmanjali mudra

El mudra del Amor, Atmanjali mudra

También llamado “Añjali mudra” o “Pranamasana”, este gesto es conocido en todo el mundo ya que se asocia a la oración de diversas religiones, aunque su origen es hindú y se realiza desde hace milenios. También se usa como saludo o en señal de gratitud. Para realizarlo, se unen las palmas de ambas manos y los respectivos dedos, colocándolas a…

Meditación por la PAZ y la No-Violencia

Meditación por la PAZ y la No-Violencia

Cada 30 de Enero se celebra el “Día Escolar por la Paz y la No-Violencia” que, junto al 2 de Octubre, “Día Internacional de la No-Violencia”, promueven y conciencian a jóvenes y adultos de la importancia de una sociedad sin violencia así como de la necesidad de procurar la Paz y fomentar una actitud pacífica. Has llegado hasta aquí por…

Pranayama, la respiración consciente

Pranayama, la respiración consciente

“Pranayama” es una técnica de respiración procedente del yoga que equilibra la respiración y la energía vital interior. “Prana” significa energía vital o aliento y “yama” significa control o expansión, por tanto, es el control de la energía vital o prolongación del aliento. Para empezar, debemos recordar la respiración de los bebés: por la nariz y usando el abdomen. Observamos…

El mudra de la Tierra, Prithvi mudra

El mudra de la Tierra, Prithvi mudra

“Prithvi” significa “tierra”, este mudra se considera el gesto de la Tierra o mudra de lo terrestre, por lo que equilibra los elementos de la Tierra. Para realizarlo, se unen el dedo pulgar y el dedo anular, dejando el resto extendidos y relajados.En caso de que el pulgar esté presionando el dedo anular, entonces estaríamos realizando el “Surya mudra” o…