Ejercicios Bioenergéticos en casa #6
Bioenergética
Durante la cuarenta de la pandemia os acompaño en estas sesiones de ejercicos de bioenergética que nos ayudan a reducir la ansiedad, anclar la seguridad y expresar las emociones que esta situación extraordinaria puede provocar en nuestros organismos y estado mental.
Secuencia:
- Enraizamiento (grounding)
- Estiramientos
- Arco de puntillas
- Arco invertido de puntillas
- Balanceo de brazos
- Marcha
- Estirar costados con brazo arriba (derecho e izquierdo)
- Balanceo de pelvis, de un lado al otro, doblando rodillas
- Arco con bajada de brazos soltando, dinámico
- Esitrar espalda, postura de oración
- Piernas arriba cogiendo los pies con las manos
- Coces con piernas (derecha e izquierda)
- Pataleta con brazos y piernas
- Estirar brazos como gatos arriba
- Respirar
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Este contenido es para fines informativos y de bienestar. No sustituye el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional sanitario (médico, psicólogo, sexólogo). Consulte siempre a un especialista para temas de salud.