Conecta con lo sutil desde el cuerpo: menos es más

muy buenas os doy la bienvenida a este vídeo a este canal que ya tenemos 700 seguidores y seguidoras muchas gracias por hacerlo posible estoy muy contento por estos 700 eh seguidores seguidoras que estáis ahí no llega a Rosalía no no llega pero yo estoy muy feliz la verdad Así que muchas gracias estoy con un micrófono que a ver si graba bien porque la sesión anterior creía que estaba grabando perfectamente el micrófono ahora he cambiado y espero que se esté escuchando magníficamente anteriormente las pruebas han salido bien Por tanto ahora también tenía que salir bien Así que gracias por la paciencia y Gracias también por eh decirme Y adecuar al sonido que a veces traigo que no es el ideal que se me escucha como se me está escuchar ahora en esta sesión de mi energética dinámica lo que estoy conectado es con la idea de que menos es más Muchas veces tenemos la sensación o la idea la creencia de que la bioenergética Cuanto más eh visible más espectacular Cuanto más catártica mejor y no no tiene por qué ser así Y es más muchas veces lo micro lo sutil va a ser maravilloso Porque nuestro sistema este sistema orgánico que soy que eres necesita que las cosas vayan hasta el suficiente Más allá del suficiente estamos entrando en demasiado y para que sea suficiente y darnos cuenta que es el punto darnos cuenta Necesitamos ir progresivamente poco a poco dándonos espacio y tiempo para percibir Como cada modificación cada intervención que hacemos Nos está sentando bien nuestro organismo nuestro sistema lo está acogiendo amablemente y no hay un forzar no hay un ir más allá que sería entonces este demasiado Cuando hacemos las cosas muy rápido y muy bruscamente y no nos damos tiempo es más fácil Entrar en este me he pasado me he pasado no me he dado cuenta No he tenido tiempo para observar cómo me estaba sentando esto y al final me paso me paso y me hago daño y me paso me hago daño y dependiendo cómo también hago daño a mi alrededor a las personas que me importan que no tien nada que ver con todo esto verdad Así que vamos a ir a este menos es más y a esta B energética sutil para ello utilizaremos una esterilla un alfombra un lugar donde sea para ti cómodo también tendremos la colchoneta y un cojín que nos servirán en próximos ejercicios para entrar en esta sutileza vamos a hacerlo de pie o sentado sentada en una silla o tumbado en el suelo puedes hacerlo de muchas maneras porque es una propuesta de presencia de testear comprobar Cómo partes Cómo inicias la secuencia para ello Si estás de pie rodillas blanditas si estás tumbado tada las rodillas dobladas y los pies en el colchón ojitos cerrados si quieres te ayuda a entrar en ti en observarte y la respiración se va haciendo fácilmente más profunda invitas a que tu mandíbula se afloje y en la boca lo que surja es una ae donde le informas a tu sistema con la propia excepción de que está todo en orden no tiene nada que controlar no tiene nada que buscar todo en orden puede ser que al pararte al bajar el ritmo el estrés diario te des cuenta de cómo estás en tus sensaciones físicas en tu cuerpo o cómo estás en tus emociones sentimientos cómo son tus pensamientos Qué ruido [Música] hay Okay yo me diy cuenta por ejemplo de que en el lado derecho eh de la sí Crista ilíaca cadera tengo ahí un dolor un dolor conocido mis pensamientos están algo puestos en el ruido que hay afuera no vaya a ser que se escuche demasiado y moleste para la sesión haí esas expectativas y también ese perfeccionismo mío Mira a ver en ti A ver qué sensaciones físicas qué emociones qué pensamientos bien cuando hay has hecho este testeo si estás en la esterilla el suelo te vas poniendo de pie poco a [Música] poco si te quieres mantener mantente acuérdate que es más interesante que sigas las indicaciones la intuición de tu organismo o de tu energía más que imponerte y exigirte una indicación o una energía externa en este caso la mía haz caso de ti y adáptalo como tú puedas veremos a ver qué sale Okay vamos a llevar la atención a los pies a la planta de los pies a los dedos los talones los tobillos peine pies y vamos a ir volcando el peso hacia el lateral del externo del pie derecho y el lateral interno del pie izquierdo dejando el peso con las rodillas dobladas en estos extremos Y probablemente puedas notar Cómo hay una parte hay un pie que tiene más peso que el otro respira ahí y recuerda que menos es más cuando sea suficiente descansas en el centro te das cuenta qué ha cambiado qué sensaciones hay tus pies y vamos ahora al pie izquierdo extremo exterior lado exterior pie derecho lado interior rodillas blanditas que dejes el peso caer en estos extremos lados respira puede venir vibración es posible y cuando sientas que es suficiente menos es más sutil deshaces descansas en el centro respira Okay seguimos con los pies vamos a ir con el empeine de manera que llevas el pie derecho hacia atrás apoyando en tu empeine y vas a dejar algo de peso en el empeine mucha precaución aquí porque puede ser algo oso dependiendo de la cantidad de peso que pongas no se trata de demostrar nada o no eres alguien que hace balet o danza no no estamos en eso estamos en mi energética rodilla izquierda se va doblando y dejas caer peso en el empeine derecho el que está Doblado ahora respira y menos es más Descansas el pie derecho si necesitas movilizar lo puedes hacer por supuesto tú sabes mejor que nadie lo que puede necesitar tu pie y vamos con el pie izquierdo llevando hacia atrás apoyas en el peine izquierdo rodilla derecha blandita vas dejando caer algo de peso en el pie izquierdo y respira vos es más cuando sientas que es suficiente deshaces despacito [Música] dedicas unos instantes a observar Cómo es ahora en los pies peine a respira Vamos a continuar con las rodillas antes de el ejercicio bioenergético clásico que vamos a hacer vamos a doblar rodillas abrir muslo la pierna doblar rodillas y bajar es un estiramiento todo lo que puedas otra vez la derecha estaba pensando que esto de la sutileza para muchas de las estructuras puede ser difícil vamos a poner las manos en las rodillas hacer giros porque estructuras esquizoides masoquistas narcisistas madre mía cómo se manejan con la sutileza versus la exigencia cambiamos la dirección de giro estamos engrasando la rodillas es como el esquizoide porque no siente el cuerpo el masoquista porque se sobrecarga y se machaca y puede aguantar y tragar con muchísimo esfuerzo o sea el suficiente es muy muy muy arriba el narcisista Porque todo lo puede y porque vamos y el rígido porque hay que estar hay que estar y hay que ponerse Y esto es lo que hay y así voy a ser premiado y premiada así que fijaros quizá la oralidad quizá Sí desde la oralidad borderline no eh tenemos ahí más cercanía con la sutileza esta sesión no es fácil para muchas y muchos vale vamos ahora sí al ejercicio que I va a proponer con las rodillas que todo el cuerpo está involucrado ya hemos engrasado esta parte hemos estirado y vamos a ir hacia abajo con las manos vamos a doblar la rodilla derecha que está el pie justo debajo de ti y el pie izquierdo está atrás de manera que con tus manos apoyándose en el suelo no se trata de ser equilibrista quitas el pie izquierdo Sí al exhalar doblas la rodilla al inspirar estira la rodilla de derecha un par de veces suficiente vamos con el otro pie izquierdo apoyado rodilla izquierda doblada pie derecho o bien colocado para equilibrio o arriba y exhalas bajas rodilla doblas estiras inspiras dos veces colocas los dos pies te mantienes en arco invertido dejas caer Cabeza hombros espalda Superior Ah muy despacito vas iniciando la subida los brazos [Música] sueltos lo último que subes tu cabeza muy lenta no hay PR te agradezco que lo estés haciendo en el suficiente Aunque pueda va a costar eh discernir cuánto es suficiente ten en cuenta que no vas a ganar ningún Premio no te van a poner una estatua un monumento en la plaza del pueblo de la ciudad no Cuídate suficiente es bastante suficiente es super bien vamos a llevar atención ahora a las caderas pelvis zona lumbar vientre hacia tus genitales también glúteos ano vamos a ir muy muy sutiles muy despacito suficiente en el micro en lo pequeñito hay mucha mucha información vamos a ver la idea clásico ejercicio es poder dibujar círculos Sí pero esto no es sutil vamos a hacerlo más sutil de manera que intentando mantenerte en tu eje sin l dearte pero sí movilizando esto muchas veces digo como Shakira como la danza del vientre vamos a ir haciendo esos círculos pero micr círculos y muy lento ahora os enseño un ejercicio que me enseñaron que me gustó mucho para descubrir lo que es lento Okay puedes estarlo los ojos foco en pelvis y empezamos desde la parte frontal por ejemplo hacia la izquierda dibujando ese círculo hacia atrás hacia el lado derecho poco a [Música] poco pasando de nuevo por la parte frontal Cuando te des cuenta la velocidad que llevas más despacio rodillas blanditas mandíbula suelta si estás presente en tu cadera pel glúteos podrás ir despacito pero si estás más en tu mente o en otras distracciones notarás como se acelera yo creo que podría quedarme aquí ya el resto de la sesión porque no sé tú pero yo estoy experimentando placer Ay un descanso un gozo ha parte también erótica que emerge y es como ohy Qué gusto Qué bien esta propuesta para estructuras rígidas estructuras narcisistas estructuras masoquistas puede ser también muy desafiante Por qué Porque es una zona muy tensionada muy contraída muy muy muy acorazada a tanto es así que hay fuertes tensiones que imposibilitan primero la movilidad y segundo las la sensibilidad las sensaciones Ah sin embargo no es imposible poder sentir algo en tanto lo hagamos con sutileza con lentitud Con mucho respeto y mucha amabilidad hacia el ritmo hacia la presencia que podamos tener haciéndolo lento etcétera para estructuras que son masoquistas narcisistas rígidas va a ser como una vía de acceso una entrada de información quizá algo nueva algo desconocida desde esas estructuras Oh Ay algo mágico pasa en mí cuando me voy a la pelvis y la muevo y la muevo así con mucho mismo mucha delicadeza con mucha suavidad Ay qu gustito Sí la verdad que sí okay Ah vamos a dedicar unos instantes a cómo es ahora en el segmento inferior hasta la pelvis cintura Cómo es estar ahí que percibes ah bienvenidos pozos estiramientos Okay vamos a llevar la atención ahora segmento inferior y brazos extremidades superiores manos brazos hombros Vamos a entrar en en la sutileza también dicen que cuando movemos los brazos estamos en los brazos con movimiento que se van hacia arriba además es como algo muy mental la mente está muy presente mente controladora vamos a ver si podemos decirle a la mente que descanse que no hace falta controlar T Ah vas a juntar las manos en frente de ti Y vas a movilizar desde las muñecas engrasando vas a apretar ayudándote de la exhalación vas a entrelazar los dedos haciendo que se junten las manos vas a juntar los antebrazos Y despacito vas a hacer giros rodillas blanditas tus antebrazos están lo más pegados que puedas y friccionan entre ellos lento el giro me estoy acelerando porque al hablar soy mono tarea no puedo hacer dos cosas a la vez Okay Vas a seguir con las manos entrelazadas dedos y vas a estirar hacia delante llevando también tus hombros los hombros no están contraídos también están hacia delante rodillas blanditas poquito a poquito van subiendo tus manos con los hombros estirados rodillas blandas desde ahí llegas hasta la parte superior encima de la cabeza y hacia atrás Casi casi como si quisieras hacer el arco bien energético Ah y los dedos se van separando despacio de manera que las manos y los brazos se van dirigiendo hacia atrás hacia atrás las manos se quedan en 90 gr respecto al brazo van bajando hacia atrás lentamente despacio hasta que descansan abajo has engrasado bien te lo digo eh Uh me presentes mis dedos mis manos brazos preparados para continuar con la energética clásica vamos a apartar hacia los laterales vamos a hacer espacio pero vamos a hacerlo muy lentamente y tomando conciencia de cada momento hasta que estén las manos apartadas pero los codos no estén estirados sino que estén Algo doblados vamos a ello las manos cerca sin colapsar sin contraer atrás tus hombros están ahí a los lados poquito a poquito vas abriendo haciendo espacio hasta que las manos llegan a su máximo estiramiento teniendo en cuenta que los codos están algo dobladitos no se estiran del todo cuando ya has llegado Ahí vas a hacer lo contrario acercarlos a ti acercar tus manos a ti despacio no hasta llegar a un lugar donde no colapse tu espalda hombros codos vamos a repetir una segunda vez las manos están derechas están si tocasen las paredes y las apartas haciendo su paz hasta lo máximo que lleguen las manos con los codos sin estirar y cuando llegues de nuevo vuelves a de Par despacio colapsar que llegues descansas tomas unos instantes para observar Cómo están tus manos brazos espalda te comparto mi sensación ha sido muy agradable porque se ha transformado en una meditación y podía sentir como mi espacio vital lo estaba ampliando lo estaba estaba gozando al ampliarlo como Ah tengo espacio para existir para ser eso me lo da también el hecho de hacerlo lento hacerlo de esta forma de que micr movimiento a micr movimiento me voy pudiendo dar cuenta de cómo es en cada instante Espero que para ti también te esté trayendo tanta información valiosa esta secuencia estos ejercicios des de esta sensación energía estado ritmo Ah okay vamos a Sí vamos a continuar me viene como continuar con los con los brazos Desde esta sutileza de manera que vamos a llevar los hombros hacia arriba todo lo que puedas Recuerda tu suficiente y tu demasiado y cuando sientas que está ya bien para ti que que es suficiente dejas caer como si hubiese un hilito una cuerda que está tirando y de repente pa Sí vamos a hacer dos veces rodillas blanditas arriba arriba arriba arriba te quedas ahí apreciando como es ese momento para ti cuando caen tus hombros ah una segunda vez arriba arriba arriba arriba arriba que te des cuenta de que estás en el suficiente Cuando te pase del suficiente caen los hombros Okay vamos a seguir con los hombros vamos a llevar igual que hacíamos círculo lento con caderas pelvis vamos a llevar círculo lento en los hombros llevando primero el hombro hacia delante partiremos desde la postura el hombro adelantado y muy despacito lentamente círculo hacia arriba poco a poco de arriba pasa hacia atrás las manos brazos van rotando también para que se cierre atrás perfectamente como queriendo que las escápulas se toquen poco a poco bajando Y de nuevo volviendo al frontal cerrando delante los hombros las manos han rotado arriba y unos cuantos circulitos hay no hay trist Ay despacito micr movimiento a a Aquí esta lentitud está activando está fomentando que mi sistema nervioso parasimpático vaya tomando más relevancia más presencia y esté aquietando esté regulando mi sistema mi organismo mi energía llevo ya unos cuantos bostezos bienvenidos los sin tapar sin sin minimizar sino un buen bostezo como hacen las leonas y los leones en la sabana posiblemente ya te has dado cuenta cóm es en tus hombros ahora escápulas para mí ha sido un buen masajito en la espalda escápulas omóplatos también trapecios que normalmente tengo ahí bastante carga porque normalmente tengo ahí esa idea de cargar el mundo sobre mí las responsabilidades y las responsabilidades que son mías pero también las que son de otras personas que no son mías realmente pero yo me creo que son mías y así yo soy mucho más excelente y perfecto suena alun una estructura Dime de que estructura te suena a ver si te cargas tú también pónmelo en comentarios y si pasan cosas diferentes ponlo en comentarios que va a ser muy interesante que leamos lo que te ocurre y compartamos y podamos descubrir como hay diferentes existencias bueno bueno atención ahora al cuello todo el segmento eh digo voy a mostrarlo por atrás pero puedo mostrarlo por adelante segmento desde las clavículas hasta la altura de la nuca sí altura de la nariz es este segmento todo este anillo este collarín Okay rodillas blanditas si estás sentada sentado perfecto si estás en en el suelo en colchoneta puedes hacerlo quizá sí adaptándolo puedes hacerlo sin ningún problema okay vamos a hacer de nuevo giros igual que en la pelvis igual que los hombros giros donde la cabeza va a dibujar círculos Sí muy lentamente primero vamos a engrasar un poquito solamente un poquito Cómo engrasamos el cuello pues vamos a hacerlo de una manera muy sencillo miras a un lado tomas aire y al expulsarlo vas hacia el otro lado cuando vayas a inspirar vas yendo hacia el lado opuesto al exhalar vas yendo hacia el otro lado y cada vez que vas a un lado y a otro vas más hacia atrás sin que tus ombros se giren simplemente se gira tu cabeza desde tu cuello Como vi haciendo la sesión Vamos haciendo lo más lento posible yo reconozco que estoy algo ahora rápido y voy frenando si tienes que tomar aire y echar el aire en un lado no pasa nada Tienes que echar aire tomar aire mientras estás moviendo el cuello tampoco pasa nada todo está magnífico Lo importante es la lentitud rodilla plantita útima y al vamos ahora hacer otro balanceo desde el cuello pero en este caso no es girando ni mirando hacia el lado sino que es tumbando inclinando para ello nos ayudaremos de las manos y del peso del propio brazo entonces voy a la izquierda la mano se coloca la mano izquierda se coloca en la cabeza y tira el cuello de la cabeza se está estirando el lado derecho puede ser que el cuerpo vaya haciendo esto poco a poco sí Bueno no pasa nada sin embargo lo que estamos intentando es estirar simplemente el cuello mantenemos erguido el cuerpo el organismo cuando cambies sin quitar la mano y la vas arrastrando por la la cabeza hasta que llegas al centro se coloca la mano derecha y va tirando el peso en este caso estás estirando el lado izquierdo Sin embargo a mí me pasa que en el lado derecho tengo ahí una molestia como una especie de contractura que me impide dejar caer más la cabeza estoy como controlando sin el có controlando Ah yo respiro así en mí es así a ver en ti cómo es unas cuantas respiraciones rodillas martitas y sin quitar la mano Arrastrando la cabeza con la mano vas volviendo al centro y ya cuando está en el centro ya la mano puedes apreciar cómo están los dos lados lado izquierdo derecho podíamos hacerlo también hacia delante y un poquitín hacia detrás pero vamos a entrar directamente en el giro si lo quieres hacer en casa conon pausa ahora haces hacia delante luego hacia detrás con cuidadito hacia detrás Y cuando hayas terminado sigu dando el los dillas blanditas vamos a dejar caer la cabeza hacia delante y de nuevo hacia la izquierda vamos a ir girando la cabeza llegas a la izquierda Ahora vas hacia atrás atrás se descuelga un poquito y vas yendo hacia la derecha a la [Música] derecha continúas hacia delante respira un poquito más lento ahora el la lentitud podrás darte cuenta de todos los tejidos de tu cuello como van haciendo un gran esfuerzo para mantener la cabeza derecha para llevarla al otro ladoa suelta boca abierta ah en algún momento vas frenando poco a poco y cambiando el or la dirección hacia el otro lado ahora hay gente que al girar voy a mostrarlo lo que hace es mirar hacia el lado y luego girar y mirar hacia el lado es una manera luego otra gente lo que hace que es como yo lo hago es ir dejando como la cabeza de frente e ir girando siempre con la cabeza de frente Está bien como a ti te apetezca si lo haces de una manera prueba de la otra y viceversa Entonces estamos cambiando el sentido la dirección l despacio an puedes dar otra vuelta muy importante este ejercicio de cuello estos ejercicios de cuello que hemos hecho realmente para todos los caracteres porque al final el esqu porque se desconecta del cuerpo y aquí hay un corte tremendo el cuello la cabeza separada del cuerpo el oral porque en el cuello está esta información de no puedo con mi vida no puedo me cansa la cabeza me pesa la cabeza es demasiado para que pueda sentir eso y al mismo tiempo fortalecer y sentir que s puede con ella el masoquista porque igual que la pelvis está totalmente Ada en los masoquistas habitualmente encontramos cuellos muy pequeñitos muy cortos donde no hay Apenas una movilidad una flexibilidad es como mucha mucha tensión Ah con un estrechamiento un tapón enorme que impide la expresión que impide la manifestación en el narcisista un control absoluto es el periscopio es el poder donde está toda la energía toda la atención controladora dominante es donde yo me invento y me y me creo y me hago fuerte en el rígido un lugar de desconexión un lugar de no presencia un lugar de como el resto del cuerpo ni siento ni padezco entonces para todos el borderline para traer una redistribución energética de esa sobrecarga en la cabeza y que pase esa carga al resto del cuerpo al repartirse se nivela y se regula la sobrecarga Okay para mí para mí Cómo ha sido la sensación ha sido una sensación de precisamente ente oral de como Ay no puedo con mi vida incluso me ha venido la sensación de cuando estaba a los lados sobre todo de la victimización de como ay ay hazme caso préstame atención no es como Ay no puedo no puedo y también eh cómo me es fácil descolgar la cabeza hacia atrás descolgar la mandíbula y estar ahí Ah Es un descanso un descanso existencial es la información que me ha traído vamos a ir ahora a la a por la esterilla mantita o te vas Cambiando al colchón de tu cama yo coloco aquí esta colchoneta y nos vamos a colocar tumbados tumbadas hacia arriba el cojín lo tenemos a mano Okay Espero que se vea bien todo el rato Ah Okay cuando cambias de eh nivel de altura de la vertical a la horizontalidad date cuenta de cómo es para ti qué informaciones te trae Cómo es estar ahora en esta postura donde gran parte de tu cuerpo es sostenido por la tierra el suelo es diferente algo cambia aí me viene la necesidad de estirar un estiramiento Okay vamos a juntar planta de los pies la colocamos en la colchoneta esterilla colchón y haces una fuerza hacia el colchón de manera que tu pelvis glúteos hacen el movimiento de despegarse pero no se despegan no están no hay separación eh Sino que están ahí con un ligero esfuerzo y despacito tus rodillas quieren juntarse cuando sientas que hay una vibración un temblor o un traqueteo Mira de quedarte ahí más tiempo quédate en esa altura de las rodillas Recuerda que no hay un manual que diga lo que es correcto o no desde la vi energética todo es an todo es observable todo es información muy valiosa a mí hoy me está pasando esto que es como Ah un martillo eléctrico y es como que la vibración no aparece pero sí aparece el traqueteo este Sí vale Okay está bien lo recibo lo acojo el cojín lo tomamos para [ __ ] las puntas así y llevar hacia atrás los brazos respira siempre dentro del marco de lo suficiente sin pasarte al demasiado cuando sea demasiado deshaces el ejercicio Ah u Ah el cansancio dentro del suficiente puede haber cansancio puede haber esfuerzo eh todo eso lo vas dejando expresar desde tu respiración con la boca suelta W si necesitas descansar y dejar caer los glúteos dejar de hacer fuerza en los pies adelante con ello Escucha tu proceso tu intuición yo lo voy haciendo lo estoy haciendo de hecho En algunos momentos ahora estoy descansando y ahora estoy apretando de nuevo ah Hay momentos que se intensif en mí este martillo este traqueteo y durante un instante fugaz aparece la vibración y vuelve el traqueteo luego hay momentos donde desaparece y no hay nada Hay momentos que me doy cuenta que no estoy haciendo fuerza en los pies Hay momentos que estoy haciendo fuerza y me doy cuenta y observo todo eso Ah ah ha ocurrido una cosa Ahora que quiero compartir contigo Y es que Eh mi mente realmente no mi cuerpo mi mente tiene la expectativa de que acontezca la vibración acontezca eh la Excelencia bioenergética tal y como lowen lo explicaba y lo diseñaba no que que es la vibración absoluta y como no está aconteciendo lo que mi mente ha dirigido es a emular a interpretar Como si fuese un actor esa vibración y lo ha hecho con un movimiento así eh desde los glúteos caderas y mira cuenta inmediatamente de que eso era impostado no era orgánico no era real quería compartir contigo que esto puede pasar y no pasa nada si te si te das cuenta de que hay algo impostado en ti lo dejas ir si quieres y si no pues estás ahí No pasa nada está muchísimo el traqueteo en mí hoy no suele ser así es verdad suele haber más vibración pero hoy fuf es [Música] como Ah Es como un disgusto a nivel emocional no estoy haciendo la lectura Ah desde las sensaciones me viene disgusto es como ostras no me haces caso me está diciendo mi pierna mis piernas a mí no me haces caso juanf no me ves no me escuchas estás ahí y se enfadan Sí sí sí cuando lo digo es es eso es u es como estoy transitando algo que no es tan sutil y Ah Estoy escuchando esa ese disgusto enfado desde mis piernas y las estoy invitando a que se comuniquen sutilmente Ay lo están haciendo ahora con estos tirones Ah ah ah Ah algo que puedes hacer es Elevar Ah los brazos con el cojín cogido con las manos desde los picos y Ah ah sentir cómo es esta postura ah con el cojín cogido luego exploraremos otra otro momento mientras en tus piernas está aconteciendo lo que sea en mi caso este traqueteo en ti puede ser un pequeño temblor o una gran vibración respira respira Ahí Ah ah estoy conectando con una demanda una carga exigente que me quiere sacar del suficiente y me lleva al demasiado cuando ya esté pasando del suficiente en las manos Ah dejo el [Risas] cojín y nota ahora cómo es estar ahí con los brazos en alto Ah ah sin la carga Pero quizá viene algo de mm estoy estás pidiendo estás solicitando es un clásico oral y respira ahí si viene sonido si viene si vienen necesidad de hacer otra cosa síguelo sigue tu instinto sigue tu organismo porque tu cuerpo sabe que es mejor [Música] si puedes mantener los pies en contacto con el colchón con el suelo las rodillas dobladas y aún así bueno Uf tengo un traqueteo hoy están mis piernas Informándome de su necesidad de atención de escucha en las piernas recuerda que las piernas en el segmento inferior de tu cuerpo está la seguridad la confianza el posicionamiento de que puedes tener tu sitio en el mundo de que mereces este sitio en el mundo con dignidad con respeto es también el lugar donde te anclas te garantizas tus cimientos donde desde ahí puedes puedes desarrollarte y algo de eso algo de eso me está contando mis piernas Mira mira mira u respira con lo que haya es como momentos donde mi mente quiere dirigir porque quiere que sea perfecta la sesión y afortunadamente Ay tengo momentos de confiar en que ya es perfecta tal y como está siendo con estos latigazos con estos ah Okay vamos a ir poquito a poquito entrando en el final encontrando un cierre una forma de terminar en mi caso Estoy por estoy sintiendo si quiero terminar hacia arriba o en posición fetal de lado una parte de mí que de estar aquí hacia arriba Sí sobreviene una contracción desde el plexo solar abdomen son sensaciones en mí muy conocidas cuando tú lo sientas Si quieres estar más tiempo pones pausa te vas poniendo de lado te vas ayudando de tus manos para incorporarte de una forma que sea amable sea respetuosa u vibración en mis piernas al ponerme de pie Okay unos instantes para respirar Cómo estás Ahora Cómo te sientes ahora qué hay Qué emerge hay muchos regalos en lo micro en lo sutil en lo pequeñito muchas veces creemos yo incluso muchas veces creo desde mi afan de eh de que sea algo potente excelente eh creemos que más va a ser mejor y a veces sí pero muchas veces nos perdemos por el camino regalitos muy muy buenos Ah en mi caso me doy cuenta de como lo lento me conecta con por partes con el placer pero también con sabiduría con información con registros que de hacerlo más rápido no sería consciente para mí eso es un regalazo porque eso me lo llevo me lo llevo puesto un ejercicio que puedes hacer para descubrir Qué es la lentitud Y cómo ir de forma más lenta en los ejercicios de energética pero también otros ejercicios también por la vida es eh toma la distancia desde tu codo hasta tu muñeca por dentro por fuera Hazlo como quieras y poco a poco vas a ir recorriendo esta distancia con el dedo y por ejemplo te pones el de que hoy sea una duración máxima de un minuto tiene que durar un minuto no menos es decir este recorrido tiene que durar un minuto y cuando estés en la mitad son 30 segundos 60 Segundos mañana por ejemplo aumentas a 90 segundos cada vez vas interiorizando en ti registrando esta lentitud te darás cuenta de tu paciencia darás cuenta de El aburrimiento darás cuenta de qué ridículo es esto vale es un ejercicio buenísimo a mí me gustó mucho señor Ernesto un beso Ernesto por este ejercicio tan básico sencillo y tan útil Ah Espero que esta sesión te haya traído una energética distinta te haya conectado con tu cuerpo con tu presencia con tu energía con tu vibración de una manera poco habitual y que pueda servirte para incorporar registros en ti muy ricos muy interesantes muy valiosos que te den información de Qué hay en ti realmente Recuerda que nuestros sistemas son sistemas muy sensibles y son sistemas que necesitan realmente tiempo necesitan espacio para adecuarse a los contextos a las interacciones a lo que está pasando y recuerda que estamos en una sociedad donde Se nos pide una inmediatez Se nos pide que reaccionemos al momento encima se ensalza y se premia cuando hay una respuesta rápida eso está bien pero la realidad es que solo cuando vamos despacio y nos dejamos respirar sentir las cosas en este cuerpo hermoso lindo maravilloso Es cuando podemos registrar y es cuando puedo saber qué hacer con ese registro y es cuando puedo reaccionar de una manera más respetuosa para te ha gustado esta sesión Dale al like suscríbete al Canal si no lo has hecho todavía madre mía no te has suscrito suscríbete por favor ponme en comentarios Cómo estás Cómo te has sentado qué otras cositas quisieras trabajar hay muchas peticiones por ahí no puedo atenderlas todas lo voy haciendo poco a poco además hace poquito que he retomado las sesiones de bien energética dinámica Así que iré atendiendo poco a poco espero hacerlo una vez a la semana te doy las gracias por este rato ha sido una sesión larga pero también muy rica en estos registros nos vemos vemos muy prontito abrazos vibrantes vibrantes vibrantes vibrantes Hasta pronto