Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos las extensiones o estiramientos, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las asociadas a los pies y tobillos.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 18 – Balanceo hacia atrás y adelante sobre los pies (minuto 1:30)
  • Ejercicio 19 – Peso en una pierna con la rodilla doblada (minuto 5:00)
  • Ejercicio 20 – Encorvamiento profundo de las rodillas en cuclillas (minuto 11:04)
  • Ejercicio 22 – Trabajando los tobillos (minuto 13:36)
  • Ejercicio 23 – Extendiendo los pies (minuto 17:50)
  • Ejercicio 25 – Flexionando los pies en cuclillas (minuto 20:15)
  • Ejercicio 21 – Oración musulmana para descansar y respirar (minuto 23:05)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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