Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos la movilización pélvica a partir de las rodillas, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente en las caderas, suelo pélvico y lumbares.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 19B – Peso en una pierna con la rodilla doblada (minuto 1:05)
  • Ejercicio 26A – Ejercicio de tensión para las piernas o ejercicio de caída (minuto 5:49)
  • Ejercicio 34 – Movimiento pélvico de lado a lado (minuto 10:55)
  • Ejercicio 36 – Movimiento pélvico hacia delante y atrás (minuto 13:27)
  • Ejercicio 35 – Movimiento pélvico circular (minuto 20:12)
  • Ejercicio 38 – Contoneo de los patos (minuto 24:33)
  • Ejercicio 37 – Irguiendo la pelvis (minuto 29:14)
  • Ejercicio 68 – Haciendo botar la pelvis (minuto 33:37)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

Mira todas las sesiones de ejercicios

Deja tus comentarios
Nombre
Correo electrónico
Comentario

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable Juan Francisco Díaz Quiles.
  • Finalidad  Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios  OVH Hispano SL.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad