Alexander y Leslie Lowen diseñaron en los años 50 diferentes ejercicios para favorecer la salud del cuerpo y las emociones, recogidos en su famosa obra Ejercicios de Bioenergética. Este libro es el manual básico para conocer y practicar la bioenergetica.

En este vídeo abordamos los brazos y hombros, para favorecer la flexibilidad, la elasticidad y la motilidad corporal. Particularmente las extensiones desde los hombros.

Índice de ejercicios:

  • Ejercicio 12 – Estirarse hacia atrás (minuto 0:43)
  • Ejercicio 16 – Salto lento (minuto 3:24)
  • Ejercicio 42 – Giro de hombros (minuto 8:47)
  • Ejercicio 58 – Movimientos para soltar los hombros (minuto 14:58)
  • Ejercicio 39 – Balanceando cada brazo (minuto 24:57)
  • Ejercicio 40 – Oscilación con ambos brazos (minuto 33:58)
  • Ejercicio 41 – Volando como un pájaro (minuto 37:57)

Puedes adquirir el libro en español Ejercicios de Bioenergética o inglés The way to vibrant health.

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