También llamado “Añjali mudra” o “Pranamasana”, este gesto es conocido en todo el mundo ya que se asocia a la oración de diversas religiones, aunque su origen es hindú y se realiza desde hace milenios. También se usa como saludo o en señal de gratitud. Para realizarlo, se unen las palmas de ambas manos y los respectivos dedos, colocándolas a…
Cada 30 de Enero se celebra el “Día Escolar por la Paz y la No-Violencia” que, junto al 2 de Octubre, “Día Internacional de la No-Violencia”, promueven y conciencian a jóvenes y adultos de la importancia de una sociedad sin violencia así como de la necesidad de procurar la Paz y fomentar una actitud pacífica. Has llegado hasta aquí por…
“Pranayama” es una técnica de respiración procedente del yoga que equilibra la respiración y la energía vital interior. “Prana” significa energía vital o aliento y “yama” significa control o expansión, por tanto, es el control de la energía vital o prolongación del aliento. Para empezar, debemos recordar la respiración de los bebés: por la nariz y usando el abdomen. Observamos…
“Prithvi” significa “tierra”, este mudra se considera el gesto de la Tierra o mudra de lo terrestre, por lo que equilibra los elementos de la Tierra. Para realizarlo, se unen el dedo pulgar y el dedo anular, dejando el resto extendidos y relajados.En caso de que el pulgar esté presionando el dedo anular, entonces estaríamos realizando el “Surya mudra” o…
Llega el final del año, y si tenemos en cuenta que el año es una vuelta completa a nuestra estrella Sol, vemos que es un movimiento cíclico, un volver al inicio. Teniendo presente que el Sol también se desplaza sobre nuestra galaxia, entonces este “volver al inicio” nunca es volver a donde estábamos antes, si no un volver a empezar…
Es importante realizar limpiezas del organismo con regularidad. Este mudra, conocido también como “mudra de la energía”, nos ayudará a este propósito. Se realiza uniendo las puntas del dedo medio y anular con la punta del dedo pulgar, el índice y meñique permanecen rígidos. Una variante puede ser que el pulgar presione los dos dedos, siendo más cómodo este gesto…